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GW明けの「なんだかなぁ」を感じているあなたへ。

心のエンジン、ゆっくり温めませんか？

大型連休が終わり、街がすっかり日常のスピードに戻りました。

カレンダー通りにお休みだった方も、連休中こそ忙しかった方も、

この時期にふと、こんな気持ちになることはないでしょうか？

「体が重くて、やる気が全く湧いてこない」

「仕事や勉強のことを考えると、理由もなく不安になる」

「周りのみんながシャキシャキ動いているのを見て、焦ってしまう」

進学・就職・異動・・・、5月は、新しい環境への緊張が、ふっと解けるタイミング。

それと同時に、寒暖差や気圧の変化も激しく、自律神経が乱れやすい時期でもあります。

見えないところで意外とエネルギーを使っているものです。

疲れやストレス、たまっていませんか？

気が張っているときほど、自分のストレスに気づきにくいかもしれません。

でも、ちょっとした違和感やモヤモヤをそのままにしておくと、後からどっと

疲れが出てしまうかもしれません。

だからこそ、意識的に「ストレスを発散する時間」をつくってほしいなと思います。

実は…、私たち支援員もこの時期は「なんだかなぁ」と感じることがあります（笑）。

朝、布団から出るのが少し億劫だったり、夕方になると急に甘いものが食べたくなったり。

「いつも元気でいなきゃ」と思いつつ、心と体のバランスをとるのに一生懸命なのは、

皆さんと全く同じです。

富士市ユニバーサル就労支援センターの支援員は

どんなふうにストレス発散していますか？

そんな時、私たちが実践している「ちょっとしたストレス解消法」をご紹介しますね。

・自宅にふらっとやって来る、野良猫や鳥たちを眺める。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・孫と同じ時間を過ごす。　　　　　　　　　　　　　

・温泉でぬるい湯に、ずーと浸かっている。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・お気に入りの場所でゆっくりコーヒータイム。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・夜のしじまに身をまかせ、好きな音楽を楽しむ。

・食べたい物を満足するまで食べ、起きるまで寝る。

私たちは、利用者さんの支援をしながら、同時に利用者さんから

元気をいただくこともたくさんあります。

お互いに「今日はこんな工夫で乗り切ったよ」など、いろいろな話ができる、

そんな場所にしていきたいと思っています。

頑張る自分も素敵だけど、時にはひと息ついて、

自分のペースも大事にしてください。

ゆっくりでもちゃんと進んでいるはずです。